Näytetään tekstit, joissa on tunniste talvijuoksu. Näytä kaikki tekstit

Kuinka paljon on vähän?



Vuosi vuodelta tammi- ja helmikuu ovat mulle aina vain vaikeampia henkisesti. Mieli musteni tänä talvena samaa vauhtia kun pakkanen kiristyi, sillä keuhkoni eivät kestäneet ulkona juoksemista, ja kuntosalilla oli tavallista enemmän ruuhkaa. Lisäksi himassa oli jäätävää. Pysyttelin piilossa lämpimän peiton alla ja hain lohtua joululta säästyneistä suklaista, enkä jaksanut tehdä juuri mitään hyvinvointini eteen.

Arki on erilaista raskaan viikonlopun jälkeen



Pääsin viime viikonloppuna mukaan yleisurheilun SM-hallien kulisseihin toimitsijana, yhtenä järjestävän tahon HIFK:n vapaaehtoisista apureista. Perjantai-illasta sunnuntai-iltaan kestänyt urakka oli antoisa, mutta samalla äärimmäisen raskas. 


Helmikuun luottojuoksuvaate


Helmikuu on vielä visusti talven puolella, joten avainsanana tämän kuun lenkkipukeutumiselle on lämpö. Tammikuussa korostin käsien ja jalkojen hyvinvointia, nyt on vuorossa etureidet ja takamus.


Juoksun neljä vuodenaikaa: talvi


Ensimmäiset noin 30 juoksuvuotta pidin breikkiä säännöllisestä juoksusta miltei koko talven ajan. Ennen kun lapset astuivat arkeeni, pidin kuntoani yllä ryhmäliikuntatunneilla ja punttiksella. Myöhemmin lastenvaunujen lykkiminen ja arkiliikunta mahdollistivat sen, ettei keväällä tarvinnut aloittaa juoksua nollilta.

Nastalenkkarit, nuo pääkallokelin pelastajat


Muutama viikko sitten menimme paikalliseen Inter-Sportiin lätkäkypäräostoksille ja lähdimme ovesta ulos nastalenkkarilaatikko kainalossa. Miesten puolella oli kasoittain nastalenkkareita, mutta naisten puolella yhdet ainoat. Ne sopivat jalkaani ja hinta sopi lompakolleni. Oli aika siirtyä ainakin muutamaksi viikoksi nasta-aikaan. 


Minuutti on minuutin mittainen myös juoksumatolla


19-vuotiaana, kahvilassa kesätöissä ollessani söin jokaikinen työpäivä lounaaksi kaksi kasvispihviä. Laitoin ne pakastimesta suoraan mikroon ja kruunasin annoksen kahdella juustoviipaleella. Tämä vain siksi, ettei kahvilassa otettu huomioon henkilökunnan ruoka-allergioita. Sain lohdutukseksi syödä välipalaksi jätti-ison pallon Mövenpickin valkosuklaajädeä, toisin kuin muut. En vastustanut järjestelyä erityisesti siksi, että juuri tuona kesänä tuotantolinjalla oli jokin feilu ja jäätelössä törrötti hippujen sijaan kolmen sentin mittaisia suklaatikkuja. 


Tämäkin juoksuviikko voisi näyttää toisenlaiselta


En ole sydämeltäni talvijuoksija. Normaalisti vietän tähän aikaan vuodesta talvilepoa, joka kestää yhtä kauan, kuin ulkona on pakkasta ja/tai kadut ovat jääkenttinä. En ole vieras näky juoksumatolla, mutta sieltäkin pidän taukoa osan talvesta. Tänä talvena tilanne on kuitenkin toinen, sillä mulla on suuret, ääneen lausutut tavoitteet ja niiden eteen tulee tehdä töitä. 


Talven kerrospukeutumista


Mittari näyttää yhtä plusastetta, mutta Ilmatieteen laitoksen paikallissää muistuttaa, että lenkille on parasta varautua riittävällä vaatekerralla. Lämpöasteesta huolimatta pakkasen purevuus vastaa kuutta pakkasastetta ja siltähän se tuntuukin heti, kun olen päässyt ulos kotikadulle. Navakka merituuli rypistää silmäkulmat välittömästi ruttuun ja vaimentaa äänikirjan hetkessä. On parasta vetää pipo syvemmälle päähän ja vetää huppu sen päälle. 


Peruskestävyyskauden perusviikko



Sanontani "Juokse aina kun voit" on ajankohtaisimmillaan näin kaamoksen ja pakkasöiden lähestyessä. Pyrin ottamaan kaiken irti jokaisesta juoksuviikosta, jolloin olen terve, kun muu elämä ei rynni juoksun ohi, pakkanen ei ylitä keuhkojeni sietokykyä, eivätkä Helsingin keskustan kadut ole liian liukkaita juoksemiseen. 

Jääkalikat


16 kilometriä kekkereistä kotiin juosten on mulle peruskauraa. Juhlissa nautittu kakku on hyödyllistä polttoainetta ja limulasillinen on hoitanut nestetytyksen. Juhlavaatteet kulkevat kätevästi kotimatkan miehen repussa, joten itselläni ei ole kannossa kuin astmapiippu, kevyttoppatakki, bussikortti ja hieman käteistä.

Tammikuun saldo


Leuto ja lumeton alkuvuosi on ollut Helsingissä otollinen juoksulle. Yksi juoksuystävistäni sai kasaan tammikuussa liki 200 kilsaa, toinen yli 400. Oma saldoni jäi 49,8 kilometriin.

Talvi tuhoaa juoksurutiinit


Talvi on pistänyt juoksurutiinini uuteen uskoon. Tai eihän totutusta säännöllisyydestä ole juuri nyt tietoakaan. Syynä tähän on lasten harrastusvuorojen yllättävä peruutus, muiden ihmisten treeniaktiivisuus, talvisää ja (uskaltaako tätä edes mainita) laiskuus.

Kuinka pitkä sun pitkiksesi on?


Jos sää sallisi juosta enemmän, ryntäisin päätä pahkaa lenkille miltei joka ilta siitäkin huolimatta, etten ole vielä juoksuterässä. Nyt pakon sanelemana lisään maltillisesti juoksukilometrejä, sillä pääsen lenkille vain silloin tällöin. Jalat tykkäävät varmasti enemmän tästä lähestymistavasta.

Juoksua ja jumppaa jäällä


Muistan, kuinka lapsuuteni talvina luistelimme lumettomalla järven jäällä saaresta saareen. Ehkä se tapahtui kerran tai kaksi, mutta muistikuvissani emme juuri muuta tehneetkään aurinkoisina sunnuntaipäivinä. Airamin punaisessa termarissa oli höyryävää kaakaota ja kaikki olivat yhtä hymyä. Aika mainio muisto, eikö vain!

Talvi ja juoksemisen vaikeus


Kalenterin mukaan olen jo aloittanut uuden juoksukauden maratontreenit, todellisuus on toisenlainen. Yritän noudattaa mottoani "Juokse aina kun voit", mutta juoksutilastot kertovat karua kieltään. En ole voinut kovinkaan usein.

Juoksukunnon metsästys alkaa taas alusta


Aloitin vasta juoksuvuoden hitaasti jalkojani laahaten. Moni juoksijaystäväni on jo kovassa vauhdissa, ovat itse asiassa olleet koko kuluneen talven. Seuraan heidän kilometrikahmintaansa suu pyöreänä. En kykene vielä aikoihin samaan, en määrällisesti enkä vauhdin puolesta.

Hankijuoksua


Torstain lumimyräkässä en tiennyt aluksi itkeäkö vai nauraa. Pakkohan se oli lopulta ottaa huumorilla ja olihan se aika mahtavaa, että yllätäen kaupungista katosivat äänet. Autot eivät kyenneet ajamaan kuin mateluvauhtia ja niiden nastat pureutuivat asfaltin sijaan vaimentavaan lumipeitteeseen.

Järjetön jää | KPK 24/7 tammihaaste


Olen ollut viime aikoina ärtyinen vaimo ja räjähdysherkkä äiti. Tähän ei todellakaan voi tunkea sitä iänikuista, inhoamaani hokemaa "ai se aika kuukaudesta, vai". Syy on juoksemattomuudessa. Vaikka tämä jo pidemmän tovin  mittainen kävelytreenikausi onkin ollut rentouttavaa, se ei ole tasoittanut mielialojani samaan tapaan kuin juoksu.

Uskaltauduin maanantaina lenkkipolulle pitkästä aikaa. Jalat tuntuivat tutuilta. Ja entäpä pää? Lenkin jälkeen hymyilin taas tuttuun tapaan. Arjen pienet ja vähän isommat ärsytyksen aiheet eivät tuntuneetkaan enää niin kummoisilta.

Oman elämäni Supermies


Oletko nähnyt Supermiestä vähään aikaan? Itse näin hänet viimeksi eilen katsoessaan peiliin. Tai oikeastaan se oli Clark Kent sivistyneissä toimistovaatteissaan.

Jäiselle pepulle kyytiä


Jäätyvien rintojen ongelma on ratkaistu, mutta mitä tehdä pepulle, joka jähmettyy pakkasta lähentelevässä merituulessa.

Talvijuoksutrikoissa on paneelit reisien ja tarakan kohdalla. Useimmiten ne blokkaavat osan kylmyydestä, kunhan pidän vauhtia yllä. Mutta mitä tehdä kun juoksu pysähtyy?