Käyn sunnuntaisin läpi viikon lenkit, juostut ja juoksemattomat, ja suunnittelen seuraavan viikon treenit. Mennyt viikko ei ollut tällä erää mikään juoksun riemuvoitto pitkien työpäivien ja orastavan flunssan vuoksi, mutta olen pystynyt pitämään kiinni jokapäiväisistä kävelyistä. Jo pelkästään duunimatkoista saan kasaan päivittäin kuusi kilsaa, joka on parempi kuin ei mitään.
Sunnuntaikalenteroinnin lisäksi mulla on perjantairutiini, joka liittyy myös tiukasti seuraavaan kalenteriaukeamaan. Listaan duunissa seuraavan viikon työtehtävät ja ripottelen ne kalenteriin kiireellisyyden mukaan. En tunge kaikkia samalle päivälle, jos ei pakko, sillä työpöydälleni ilmestyy kuitenkin pitkin viikkoa yhtä ja toista tässä-nyt-ja-heti tehtävää ja selvitettävää. Haluan jättää niille tilaa, jotta yksittäiset työpäivät eivät venyisi kuin vain silloin, kun siihen on todellinen tarve. Ylipitkistä työpäivistä kun kärsii ensisijaisesti juoksuharrastukseni.
Sunnuntaisin tsekkaan:
1. Odotetaanko multa apua koulujuttuihin?
Näitä saattaa tippua yllättäen sinne tänne pitkin viikkoa tai voi olla tulematta. On asioita, joiden ennakointi on miltei mahdotonta ja nämä kuuluvat siihen sarjaan. Henkisenä tai muuna tukena olemiseen on kuitenkin varauduttava. Hyvä vaan, että mutsi kelpaa vielä.
2. Onko mulla aikaiseen aamuun tai myöhäiseen iltapäivään ajoitettuja palavereita?
Lenkin ajankohta, mutta myös kuinka vaativa treeni voi olla, riippuu paljolti näistä. Starttaan työmatkajuoksuun aamuisin kaksi tuntia ennen kuin mun tulee olla suihkunraikkaana työpöytäni ääressä. Pelkkä ajatuskin heräämisestä viiden jälkeen, jotta saan kammettua itseni ovesta ulos kuudelta, saa mut pyörittämään silmiäni. Jos taas päivä venyy toisesta päästä, lenkin tulee olla kevyt. Reippaat lenkit tai raastovedot on parempi juosta, kun alla on virkeät jalat.
Maanantain lenkki jäi vauhdikkaista lenkkareista huolimatta hitaaksi köpöttelyksi ja ajateltua lyhyemmäksi. Tajusin juostessani, että perheessä jylläävä flunssa yrittää päästä suojapanssarini läpi. Selvisin säikähdyksellä, kiitos loppuviikon mittaisen juoksulevon.
Kuvassa olevat HOKA Mach X3:t saatu HOKAn maahantuojalta.
3. Mitä muita menoja mulla onkaan?
Pidän etäpäiviä oikeastaan vain silloin, jos päivälle on muita menoja. Mulla menee päivittäin työmatkoihin liki kaksi tuntia, jotka voin etäpäivinä hyödyntää liikkumiseen.
Olen maanantaina varasijalla lempijumppaan, jonne mulla ei ole toivettakaan ehtiä suoraan duunista. Avaan siis duuniläppärin aamuvarhaisella kotosalla ja pidän työn lomassa peukut pystyssä, että saisin paikan jonolta.
4. Teenkö päivän tai pari etänä, vai olenko koko viikon toimistolla?
Mulla on tapana jättää läppäri duuniin odottamaan seuraavaa työpäivää. Jos pidän etäpäiviä, kone seuraa tietty mukanani. Läppärini on kuitenkin niin painava, ettei sen kanssa juokseminen ole herkkua, ja niin kookas, ettei mulla edes ole sille tarpeeksi isoa juoksureppua. Niinpä läppärin kuljettaminen himan ja duunin välillä vaikuttaa myös siihen, mihin rakoon tungen työmatkajuoksut.
Läppärin kulloisenkin sijainnin lisäksi mun tulee hahmottaa, minä päivinä mun pitää kuljettaa himasta lisää vaihtovaatteita toimistolle ja onko mulla varmasti aamulenkkipäivinä takki ja kengät toimistolla odottamassa.
Tulevalla viikolla perinteeksi muodostunut tiistain työmatkajuoksu tulee jäämään väliin maanantain etäilyn vuoksi. Sen sijaan taidan juosta tiistaina duunista himaan ja keskiviikkona duuniin. Täytyy vain varmistaa, että takki ja kengät, joilla tulin duuniin tiistaina, sopivat myös keskiviikon säähän. Lämpimämmällä kelillä sumpliminen on huomattavasti helpompaa.
Viime viikolla saatiin sadetta tarpeeksi.
Kun tuleva viikko on alkanut hahmottua näiden osalta, alan suunnitella viikon treeniohjelmaa.
Tällä kertaa palapeli oli harvinaisen helppo. Pitkispäiväksi valikoitui torstai ja kaksi viikon lenkeistä tulee olemaan työmatkajuoksua. Sunnuntain olen hallikisoissa toimitsijahommissa, joten viikon reipas lenkki osuu lauantaille. Kun saan vielä viikon salikäynnit sovittua jälkikasvun kanssa (toivon saavani seuraa), homma on paketissa ja voin pistää pääni viikon treenien osalta autopilotille.
Ensi sunnuntaina tiedän, kuinka hyvä osumatarkkuus mulla olikaan tällä kertaa.
Ei kommentteja