Kuntotesti on Helsinki Half Marathonin jälkeisellä viikolla, joten en lähde tavoittelemaan HHM:lle sittenkään ennätystä, vaan tyydyn nautiskeluvauhtiin. Vaikka juoksu onkin sujunut viime viikkoina kevyesti, en halua romuttaa kuntotestiä mahdollisilla pökkelöjaloilla.
Testi tulee olemaan pidempi kuin normi juoksijan tasotesti, mutta toisaalta tehoiltaan kevyempi. Siinä ei haeta maksimia, vaan etsitään maratonharjoittelun perustaksi ns. maratonkynnys. Mua tullaan juoksuttamaan 6 x 2 km 40 sekunnin palautuksilla. Siinä tarvitsee jo jonkin verran pk-kestävyyttä ja yhteistyötä jalkojen kanssa!
Tulen raportoimaan projektin etenemisestä täällä blogissa muiden juttujen ohessa, mutta tarkemmat selitykset ja suoritukset löytyvät On Trail -sivustolta nimimerkillä Poppis. Jos et jo ole rekisteröitynyt ontrail.nettiin, suosittelen sitä lämpimästi. Itse olen rekisteröitynyt On Trailiin jo aikaa sitten, mutta vasta toukokuussa aloin merkitä sinne aktiivisesti omia suorituksiani. Aikaisemmin olen vain käynyt lukemassa (=stalkkaamassa?!) muiden päivityksiä.
Samalla kun käyt katsastamassa On Trailia, käypä lukemassa sieltä Jörön raportti viime lauantailta (4.6.). Hän oli yhdessä Pasi_P:n kanssa viilaamassa kuntotestiä. Rapparista saa hyvän käsityksen siitä, mikä mua odottaa vähän yli viikon kuluttua.
Mulla on tulevasta kuntotestistä enemmän perhosia masussa kuin Helsinki Half Marathonista!
Käyttöliittymänä On Trail sopii mulle paremmin kuin HeiaHeia.
Tässä kuvakaappaus parin viime viikon harjoituksistani:
