Kuinka paljon on vähän?

Vuosi vuodelta tammi- ja helmikuu ovat mulle aina vain vaikeampia henkisesti. Mieli musteni tänä talvena samaa vauhtia kun pakkanen kiristyi, sillä keuhkoni eivät kestäneet ulkona juoksemista, ja kuntosalilla oli tavallista enemmän ruuhkaa. Lisäksi himassa oli jäätävää. Pysyttelin piilossa lämpimän peiton alla ja hain lohtua joululta säästyneistä suklaista, enkä jaksanut tehdä juuri mitään hyvinvointini eteen.

Hanki sopivat lenkkarit

Mainos HOKA siltä osin, kun kuvituksessa tai tekstissä mainittu ilmaiseksi HOKA-lähettiläänä testattavakseni saamiani lenkkareita. 

Kauppojen hyllyt notkuvat tällä hetkellä kevään lenkkariuutuuksista ja kaduilla saa väistellä iloisenvärisillä lenkkareilla juoksevia lenkkeilijöitä. Tämä on monella tapaa juoksijan unelmavuodenaika! 

Paljaalla asfaltilla juoksu paljastaa, jos lenkkarit alkavat olla menneen talven lumia. Vaikka pohjat olisivatkin yhtenä palasena, eivätkä varpaat törrötä päälikankaan läpi, juostut kilometrit tuntuvat kuitenkin vaimennuksessa ja muissa lenkkarin ominaisuuksissa. Silloin ei auta kuin marssia lähimpään urheilukauppaan ihmettelemään tarjontaa.

Ei väistetä!

Kuljimme lapsuudessani ystävieni kanssa yhtenä rintamana käsikynkkää ja huusimme vastaantuleville: "Ei väistetä!" Riemua ei yhtään lannistanut, vaikka saman pihan pojat mahtuivat hyvin ohitse vaikka ojan kautta. Olimme hetken maailman valtijaita, tai vähintäänkin Tikkakosken kenraaleita.

Hoka Test Runit käynnistyneet

Mainos: HOKA

Hokan Test Runeissa pääset juoksemaan Hokan eri malleilla muutenkin kuin kaupan vaaterekkien ympäri. Samalla pääset kyselemään eri malleista Hoka-asiantuntijoilta, kuten maahantuojan edustajilta sekä Hoka-lähettiläiltä, joilla on vuosikaupalla ja kilometritolkulla omakohtaista kokemusta eri malleista. 

Paikan päälle tuodaan kivijalkaliikkeissä myynnissä olevia malleja. Mikä onkaan parempi tapa tutustua tossujen eroavaisuuksiin ja päästä kokeilemaan niitä tositoimissa ennen ostopäätöksen tekemistä!

Olympiastadionilla nähdään!

Helsingissä järjestettävillä alkuvuoden testijuoksuilla on upeat puitteet Olympiastadionin sisäradalla. Seuraavan kerran rataa pääsee kirmaamaan testijuoksun tiimoilta ystävänpäivänä 14.2. klo 13-16. Ilmoita Stadionin vastaanotossa, että olet tulossa testijuoksuun ja pääset ilmaiseksi sisään. 

EDIT: Test Runiin tällä kertaa ennakkoilmoittautuminen. Lisätietoa HOKAn Instassa @hokafans_finland

Joulukuussa Maantiecupissa tarjolla oli seuraavat mallit: Cielo X1 2.0, Rocket X3, Mach X3 (yläkuvassa), Clifton 10, Bondi 9, Arahi 8 (kuvassa). Testivalikoima elää sen mukaan, mitä lenkkareita kauppojen valikoimissa on. Polkujuoksuun on myös kattava setti tossuja valmiina odottamassa polkujuoksukauden alkua.

Nappaa Hoka Maantiecupissa Hokat jalkaan

Hoka Test Run rantautuu myös jokaiseen Hoka Maantiecupin osakilpailuun. Mikä onkaan parempi tapa päästä kokeilemaan unelmien (tai kavereiden suosittelemia) lenkkareita tositoimissa!

Joulukuun osakilpailussa testijuoksupisteellä kävi kova kuhina, kun juoksijat kävivät nappaamassa lenkkarit kisan ajaksi käyttöönsä. Juoksun jälkeen yksi jos toinen lenkkareita testannut kertoi tehneensä maantiecupissa kauden tai kaikkien aikojen parhaan tuloksensa. Eräs taas päätti uskaltautua siirtymään viitoselta kympille onnistuneen juoksun jälkeen. 

Kunnia menestyksestä kuuluu tietty juoksijoille, mutta varmasti lenkkareillakin on oma painoarvonsa kokonaissuorituksessa.

Seuraavat osakilpailut Vantaan Hakunilassa: 7.2., 21.3. ja 8.4.2026.

Missä muualla Test Runeja järjestetään?

Tottahan toki testijuoksuja järjestetään myös muualla Suomessa, mm. juoksutapahtumien yhteydessä, yhteistyössä urheiluliikkeiden kanssa tai muuten vaan. Ota seurantaan Hoka Facebookissa tai @hokafans_finland Instagramissa pysyäksesi ajan tasalla testijuoksutilaisuuksista. 

Voit myös laittaa mulle suoraan kyselyjä Instassa @pikkuliten. 

Vuoden ensimmäisessä Test Runissa Olympiastadionilla oli lisäksi Vauhtisammakon maksuttomia juoksuklinikoita. 

Mitä Satu tekisi? - uuden juoksuvuoden suunnittelua, osa 3

Kelläpä meistä ei olisi välillä stressikertoimet korkealla. Arjen vaatimukset ja flunssat iskevät aina pahimpaan mahdolliseen aikaan. Joskus kroppa sanoo sopimuksen irti syystä tai toisesta ja neljä vuodenaikaa saattavat kurittaa odottamattomalla tavalla. 

Jokainen näistä ja sata muuta isompaa ja pienempää syytä saattavat laittaa stopin mukavassa nousujohteessa olevaan treeniin. Miten ihmeessä siinä pitää päänsä kylmän rauhallisena, varsinkin kun juoksutapahtuma on viikko viikolta kalenteriaukeamaa lähempänä?

Jäniksen vuosi - uuden juoksuvuoden suunnittelua, osa 2

Mistä ihmeestä saan kaivettua motivaation tavoitteelliseen ja säännölliseen juoksuharjoitteluun, kun vuoden ainoa kunnon kisa on vasta syyskuussa? Olen peruslaiska ihminen, jolle on helpotus, että aina on huominen. Niistä huomisista kertyy pian viikko, kuukausi tai pidempiäkin jaksoja, jos ei ole kunnon syytä lähteä tiristämään hikipalleroita lenkkipolulle. 

Lux Helsinki juosten ja kävellen

Lux-aamujuoksu yhteistyössä Lux Helsinki & HOKA

Tässä päättymättömässä pimeydessä on siinäkin kultareunansa. Mikä onkaan upeampaa, kuin juosta Aleksanterinkadulla jouluvalojen luomaa kunniakujaa tai bongailla joulutähtiä ikkunoissa. Ja mikä parasta, Lux valaisee pian Helsinkiä ennätyksellisen pitkään, peräti kuuden päivän ajan. On helppo arvata missä maisemissa juoksen vuosittaisen valofestivaalin aikaan.

Ensi viikon lenkit tungettu kalenteriin

Käyn sunnuntaisin läpi viikon lenkit, juostut ja juoksemattomat, ja suunnittelen seuraavan viikon treenit. Mennyt viikko ei ollut tällä erää mikään juoksun riemuvoitto pitkien työpäivien ja orastavan flunssan vuoksi, mutta olen pystynyt pitämään kiinni jokapäiväisistä kävelyistä. Jo pelkästään duunimatkoista saan kasaan päivittäin kuusi kilsaa, joka on parempi kuin ei mitään. 

Lisää vauhtia - uuden juoksuvuoden suunnittelua, osa 1

On aika laittaa juoksuvuosi 2025 pakettiin ja suunnata katse seuraavaan kauteen. Menneitä ei pidä kuitenkaan unohtaa, sillä nyt jos koska kannattaa ruotia, mitä onkaan tullut tehtyä juoksun eteen. Nappaan sieltä onnistumiset ensi vuoden juoksuohjelmaan ja otan opikseni niistä, jotka eivät menneet täysin putkeen.

Juoksijan univormu

Kunto oli todellinen arvoitus ja miltei retuperällä. Ihmettelin maratonexpossa muita juoksijoita katsellessani, mitä ihmettä mä teen täällä. Miksi ihmeessä mä olen taas menossa juoksemaan maratonin?

Näihin aikoihin vuodesta sitä tuntee olevansa elämänsä vedossa, kun takana kokonainen juoksukausi ja puhuri on nakannut tältä erää siitepölyt muuttolintujen matkaan. Sillä tästähän kunto sen kun nousee kohti tulevan vuoden kisoja, suorastaan nousujohteisesti, eikö vaan. 

Näillä samoilla aatoksilla olin taas kerran ilmoittautunut tuolle postauksen alun syksyiselle maratonille miltei vuotta aikaisemmin.

Tavisjuoksijan vaihdevuodet

Maratonharrastukseni sai tavoitteellisen sävyn yhdeksän vuotta sitten, 44-vuotiaana. Kroppani ja pääni joutuivat aivan uudenlaiseen myllytykseen. Samaan syssyyn törmäsin mitä oudoimpiin oireisiin, jotka laitoin vuosia treenin piikkiin. Tutkimustuloksia tutkailleiden lääkäreiden mukaan syynä oli stressi, sillä mikään muu ei niitä selittänyt. Pari vuotta sitten oireeni saivat odottamani diagnosin. Gynekologi kuittasi yhden toisensa perään vaihdevuosioireiksi. 

Voiko ennusteisiin luottaa? - Vantaan HOKA Puolimaraton

Kerroin innoissani alkuviikosta lapselleni, että menisinkin juoksemaan lauantaina puolimaratonin. Sen sijaan, että olisin kuullut innostuneen "voi kun kivaa", multa kysyttiinkin "miksi ihmeessä?". 

Selitin, kuinka sain osallistumisen HOKAn kautta, eli pitäähän mun mennä, kun kerran ilmaiseksi pääsen. Vastaukseni ei kelvannut, vaan skidi jatkoi: "Niin, mutta siis miksi ihan oikeasti sun pitää mennä se juoksemaan?" Tähän mietin vastausta erityisesti muutaman päivän kuluttua Tikkurilaan matkatessani. 

Miksi, totta tosiaan, mun täytyy olla aina niin innokas ilmoittautumaan, kun aina ennen kisaa tunne on aivan jotain muuta?

Pysäkillä

Tapahtumapaikka: Myyrmäki, bussipysäkkI

Aika: noin klo 8:40

Paikalla: minä ja eräs toinen

M50-sarjan 53. – Helsinki 10

Kello on 16:30 huhtikuisena sunnuntai-iltana. Löhöän sohvalla suihkunraikkaana, yöpuku päällä ja yövoide naamalla. Pohdimme skidin kanssa perusteluja kannabiksen laillistamisen puolesta ja sitä vastaan huomista koulussa pidettävää väittelyä varten. Muuhun en nyt taipuisikaan, sillä viikonloppu on vaatinut veronsa.

Kun lupauduin mukaan HCR:n reittikatselmuksen vetäjäksi, en tajunnut tsekata kalenteria. Helsinki 10 osui sopivasti edelliseen iltaan, mutta hei, olenhan mä ennenkin raastanut kroppaani juoksulla. Mutta kun siihen osui vielä HOKA-promo Intersportissa, tiesin, ettei viikonloppu päästäisi mua helpolla.

39. maraton: Oman elämäni hobitti - Tallinna Maraton 2025

Tallinnan maratonviikonloppu oli nautinnollista chillausta alusta loppuun. Oleskelu ja aikataulut nivoutuivat jouhevasti juoksumatkoihin, puolikkaaseen ja kokopitkään. Oli mahtava viettää aikaa rakkaiden ihmisten kanssa ja upota yhdessä juoksukuplan upottavaan pehmeyteen. Tällaista lisää, kiitos!

38. maraton: Plussia, miinuksia ja varsinkin juoksua – Riga Marathon 2025

Kello on neljä yöllä ja ahdan sämpylää kitaani hiljaisuuden vallitessa, vessanpytyllä istuen. Kylppärin valot häikäisevät unisia silmiäni, enkä ole varma, josko ne kannattaisi pitää auki tai kiinni. Menen takaisin sänkyyn odottamaan yön kolmatta herätystä. Enköhän mä ehdi ajoissa maratonin lähtöön, vaikka jatkaisinkin hetken yöunia. 

Jos olisin tajunnut ilmoittautuessani Riian maratonille, että lähtö on jo klo 7:05, olisin kenties jättänyt painamatta enteriä. Täällä sitä nyt kuitenkin oltiin, rättiväsyneenä ihan omasta syystä. 

Hellejuoksun uuvahdukset

Kerroin työkaverilleni, ettei mua keljuttanut, vaikka surkea sää osuikin samaan ajankohtaan lomani kanssa. "Tarkoitatko hellejaksoa?" hän kysyi. Ei, en todellakaan. Odotan kesää yhdeksän kuukautta vuodesta. Rakastan aurinkoa ja lämmintä kesätuulta. Valoa ja hellejuoksusta litimärkiä vaatteita. 

En jättänyt lenkkejä helteen takia väliin, mutta huomasin äärimmäisten olosuhteiden vaativan parempaa valmistelua, kuin mulla on tapana. Niinpä juoksu ei ollut aina helpoimmasta päästä, taisinpa jopa vihata yhdellä pitkiksellä jokaista askelta. Lenkkien mittakaan ei ylttänyt sille tasolle, mitä olin ajatellut. Mutta skidini sanoin, oma vika pikku sika. 

Alla neljä lenkkiä, joista pari sain pelastettua lennosta, mutta niistä pieleen menneistäkin opin tulevien hellekesien varalle. 

Mökillä kotona

Viikko sitten vietin viimeistä lomapäivää tämän kesän osalta. Olen etuoikeutettussa asemassa, sillä mulla on duuni, josta olla lomalla. Lisäksi palkallinen loma ei ole itsestäänselvää sekään, varsinkaan vast´ikään työt aloittaneena. Onnekseni olen töissä yrityksessä, jossa ymmärretään levon ja loman merkitys työpanokselle ja kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille. 

Missä sä olet hyvä? Oppeja työttömyysajalta

Töitä hakiessa, oli se sitten työttömänä tai uusia haasteita duunista käsin havittelevana, on tärkeä pystyä ymmärtämään ammattiminän eri puolia. Tunnistaa, missä on hyvä tai huono, mihin suuntaan haluaa kehittyä ja ylipäänsä mitä haluaa tai ei halua tehdä. Toki itselleen sopivan työympäristön tunnistaminen on myös yksi huomioonotettavista asioista, mutta jätettäköön se tämän postauksen ulkopuolelle. 

37. maraton | Henkinen kantti koetuksella ja kroppa kovilla Finlandia Marathonilla

Tänä syksynä olisi mahdollisuus päästä juoksemaan veteraanien EM-maraton miltei naapurissa, Jyväskylässä. Jätän sen suosiolla väliin, sillä viimevuotinen Finlandia Marathon oli henkisesti ja fyysisesti liian raskas kantaa, eikä aikaa ole kulunut tarpeeksi. Nyt on kuitenkin oikea hetki syyskuussa kirjoittamani postauksen julkaisemiseen.